dupa dupa

[...] moje ulubione cwiczenie lecz sila w nim spadla o wiele kg 12x68kg z zapasem 8x78kg j/w 6x88kg lapy mi puszczaly;/ 1x102kg nie dalem rady wiecej tragedia w***** sztrugsy za dupa, problemy mialem zeby ta sztange z dupy strony podniesc ale poszlo tak 20x48 12x58 14x58 12x58 Moglo byc lepiej ale ta kolenda wybila mnie z rytmu jutro wolne, w [...]

[...] 10x16kg 9x18kg 6x19kg o kolano 12x19kg 10x12kg 8x14kg 6x16kg TRIC porecze to ze zdjecia 12x 7x 6x 6x francuz sztangielka siedzac 12x14kg 12x16kg 12x18kg 12x18kg pompki na dwoch lawkach nogi na jednej rece na drugiej ale tak ze dupa w strone ziemi 12x 16x 20x 17x Ladna pompe czulem przez caly trening i ciezary podszly wieksze niz tydzien temu

[...] walka o kolano 12x11kg 10x14kg 6x16kg 4x18kg TRIC pompki na poreczach 8x 8x 6x 6x francuz sztangielka 12x16kg 10x18kg 8x20kg 6x22kgtu przy 4 powtorzeniu kryzys ale walczylem pompki na 2 lawkach dupa w dol 20x 20x 14x 12x Pieknie sie lapki spompowaly Przy ostatnich powtorzeniach brakowalo troszke sil ale walczylem az pieklo Teraz ryz z cycem jem

[...] 12/10/8/6 sztangielki mlotkowe 10/10/8/6 o kolano 12/10/6/6 na zmiane z podciaganie na poreczach 4xmax uginnaie przedramion ze sztanga lezac 4x 12/10/8/6 pompki na 2 lawkach dupa w dol 4xmax Trening wyjatkowo wczesniej bo jutro 2 egzaminy na studiach:/ dieta poza wczorajszym dniem trzymana sila jak na razie caly czas w gore a koksu jeszcze [...]

XP drogi wiec za miesiac kupie Cp 2 lub 3x juz mialem w sumie i smk ma*****owy;/ Nu, wioslowanie*****owe:/ lustra mam dwa ale jedno za wysoko a drugie za male:/ ale cos tam w nich widac wiec postaram sie poprawic dupa do gory i jechane

[...] cm (podkładki) i zyskałem to czego oczekiwałem od martwego ciagu czyli atak na całe plecy. Kolejna rzecz do zmiany to zakres ruchu w przysiadach. Na******lam te przysiady dupa do ziemi od samego początku zabawy w dźwiganie i poza siłą, która idzie bardzo szybko w tym ćwiczeniu obwód uda pozostaje bez zmian od 3 lat (nieco spada po redukcji). [...]

[...] :P cel poprawa czasu o 0,5s się udał, ale liczyłem na imo więcej... Potem w sklepanym humorze poszedłem nad san zdjąć czas na 1000m, starałem się jak mogłem no ale też dupa blada 3,33 wobec wcześniejszego 3,42 imo jest poprawa o 9 sekund, ale nie taka jakiej oczekiwałem, więc tu sie nie popisałem :/ Potem idziemy na siłke zdjąć maxy, [...]

susik dupa z ciebie a nie znawca znawca jak kozia dupa trąba

Dupa mnie boli jak robię HIIT i potem jestem nieżywy przez pół godz. *** Już po aerobach i brzuchu. Zaraz wszamię ryż z białkiem. ****a, obiecałem sobie, że będę oszczędzał białka i jadł zamiast nich twaróg, ale po prostu to dużo szybsze i wygodniejsze wypić shake'a (Whey Shake'a, ajak! hrhr) do posiłku, zamiast męczyć się z serem... Muszę [...]

pytam bo u mnie teraz prawie kazdy wlasnie odrywa dupe na maxa w ogole robia ruch jakby kogos zapinali, sztanga w dol, dupa w dol, sztanga w gore, dupa w gore ja ni choja nie umiem sie nauczyc mocnego mostka, jedynie umiem lopatki sciagnac w miare do siebie Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2010-08-23 18:19:36

[...] którego ja dusiłem jedną ręką za gardło. Drugi się zesrał i odbiegł. Obaj przeszliśmy do kontrofensywy. Przyjeli kilka niegrożnych kopniaków, wyraznie ustępując pola. Ich dupa załagodziła temat litościwie zasłaniając tych siusiumajtków przed naszymi kopytami własaną piersią(lol). Harnasie uciekli dostając od ceprów lanie. Nie miałem [...]

dupa jak dupa co tu duzo mowic

Cześć! Wczoraj były nogi z Emilem. 1.Siady dupą do ziemi 60kgx15, 100kgx10, 120kg…x2 Emil widząc moją technikę powiedział, że nie może tak być, zbyt mocno lece do przodu… Do końca nie wiemy w czym jest problem. Czy to wina wady genetycznej, słabszego mięśnia,czy bariera psychologiczna. :( Będę starał się to cały czas korygować. Oczywiście chodzi [...]

MIster Hiszpania :)) Przecież wiadomo wyjść na scenie sie pokazać za 2 lata :p A tój Czesiek? Popatrz na owce z wk , ekto a dupa jak ta lala %-) dupa to gen..

I to trening z rana, po kuloodporej tylko. Zawsze się obawiałam, że jak nie zjem węgli przed treningiem to dupa, a tu wcale nie dupa. Najfajniejsze jest jednak to, że mi się chce osttanio, tak najnormlaniej w świecie mi się CHCE! wytrzymki krotkie i interwały też zaczęłam robić, bo czuje, że mam ochote i moc na nie :-) ciekawa jestem jak wyjda mi [...]

[...] pozniej przestalo. na koncu znow bolalo (pewnie kwestia tego, ze w chvj oleju w siebie trzeba pakowac. ja wlewalem lacznie z testem prawie 10ml/week w siebie. przy okazji dupa juz odmowila pochlaniania oleju, bo najpierw walilem w uda, pozniej jak mialy dosc, dupa i ostatnie shoty to juz bylo zlo. aktualnie ja skonczylem, zobaczymy jak bedzie [...]

Siodełko łączy rower z dupą. Skąd pomysł że dupa mogłaby u kolarza pracować na kierowniczym stanowisku }:-( U rowerzysty, jak najbardziej, jest to regułą. Widać to i w stylu jazdy i w pozycji.

[...] - Prosimy nie regulować obornika. - Skup żywności używanej. - Lej powoli, sraj dokładnie - może lekcja ci przepadnie. - Owsiki, trzymajcie się kupy. - Moja dupa to nie beczka - nie zakisisz ogóreczka. - Wszystkie grzyby są jadalne, ale niektóre tylko raz. - Rodzice są jak nietoperze - niedowidzą, niedosłyszą, a wszystkiego się [...]

dzięki wam za diety dam wam sogi <DUPA SRAKA SIKI KUPA>

Może ktoś ma trening na klatkę? <DUPA SRAKA SIKI KUPA>